O conteúdo deste artigo tem caráter meramente informativo. Procure um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta ou programa de exercícios.
Introdução
Este guia visa somente o treinamento de bíceps e tríceps. Contém variadas técnicas de treinamento, procurando facilitar a sua descoberta do melhor modo de treinamento que mais lhe dará resultado!Neste guia presume-se que você já tenha uma certa experiência na musculação e portanto já saiba praticar boa parte dos exercícios.É importante ressaltar que devido ao fato de você ser único, é sua responsabilidade procurar perceber qual o melhor método de treino que lhe traz resultados.
* Escolha o método que lhe parece mais apropriado para você e experimente por pelo menos três semanas. Esse seria o tempo mínimo ideal para perceber se o método está dando resultado ou não.
* Porém mesmo que os resultados sejam ótimos procure não utilizar o mesmo por mais que 12 semanas.Você já deve saber que o músculo tende a se "acostumar" com a rotina de exercícios, parando de produzir resultados antes facilmente obtidos.
* Você já deve saber que algumas pessoas podem ter ótimos resultados com determinado treinamento/dieta e outras podem ter péssimos resultados com o mesmo treinamento.
* É extremamente importante prestar atenção em sua alimentação. Afinal se você não se alimentar corretamente não terá os resultados esperados.
* Todos os métodos listados abaixo são para se praticados apenas por 2 vezes na semana. E em alguns casos apenas uma vez é o ideal.
Veja mais no próximo post ou em www.sempreomelhor.com
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